전체 글50 플라이밀과 함께 러닝 다이어트! 4월 러닝으로 2000kcal 소모하기 성공! 런데이 챌린지 덕분에 동기부여가 확실하다! 2024. 4. 21. 런데이 30분 달리기 도전 4주차 후기 4주차 달리기 도전도 완료! 이번주는 황사라 공기가 탁했다. 2024. 4. 21. 커버서울과 함께 20K 달리기! 4월 커버서울과 함께 20km 달리기 완료! 2024. 4. 14. 청소연구소와 함께 5K 달리기! 4월 5km 달리기 완료! 2024. 4. 14. 런데이 30분 달리기 도전 3주차 후기 3주차 달리기 도전도 완료! 2분 달리기, 2분 걷기라 아직까지 큰 부담이 없다. 2024. 4. 12. 런데이 30분 달리기 도전 2주차 후기 런데이 30분 달리기 도전 2주차 완료! 주 3회, 하루 30분이라 부담이 없다. 8주차까지 가보자! 2024. 4. 5. 런데이 30분 달리기 도전 1주차 후기 '올해는 꼭 운동해야지..' 라고 생각만 한지 벌써 3개월째라면? 의지력이 약한 당신을 도와줄 어플 '런데이'를 소개한다. 30분은 커녕 10분도 뛰기 힘들다고? 런데이와 함께라면 가능하다. 런데이 어플은 러닝 기록 어플로, 초보자부터 고수까지 맞춤혐 달리기 프로그램을 제공한다. 안내 음성에 맞춰 달리다 보면 어느새 달리기 실력이 오른 자신을 발견할 수 있다. 초보자에게 가장 추천하는 프로그램은 이다. 처음부터 30분을 쭉 뛰는 게 아니다. 1분 달리기 + 2분 걷기 5번 반복이라는 아주 쉬운 코스부터 시작한다. 마침 지금 SNS 공유 이벤트도 진행 중이다. 주 3회 달리고 난 뒤 기록을 SNS에 공유하기만 해도 기프티콘을 선물로 벋을 수 있다. 체력을 기르기 위해서든, 살을 뺴기 위해서든, 달리기에 관.. 2024. 3. 31. 피지컬: 100 7~8화 리뷰 | 결승전 TOP 5의 주인공은? 안녕하세요, 페스타입니다. 6화 마지막은 마선호-윤성빈 팀의 1.5톤 배 끌기로 끝났는데요. 장은실-김상욱 연합 팀은 어떤 전략으로 배를 끌 수 있을지, 다음 퀘스트는 어떤 종목이었는지 리뷰하겠습니다. 목차 1. QUEST 3: 1.5톤 배 끌기 결과 1) 장은실-김상욱 팀, 의외의 선전 모두가 약체로 뽑은 장은실-김상욱 팀. 완주하기만 해도 그 팀은 인정해줘야 한다면서 모두들 큰 기대를 하지 않았습니다. 다리 부상자도 있고, 여성 참가자도 제일 많고, 체격도 다른 팀에 비해 왜소했으니까요. 실제로 짐 싣기부터 배 출항까지, 다른 팀에 비해 기록이 계속 뒤처졌습니다. 그런데 모래밭에서 배를 끄는 순간 장은실-김상욱 팀이 의외의 선전을 보여주기 시작합니다. 팀원들이 통나무를 배치하는 속도, 호흡이 척척 맞.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
